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        體育健身器材

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        健身器材有哪些,健身器材產品展示,款式多樣

        來源:重慶垃圾箱制造廠家 發布時間:2020-08-28 次瀏覽

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        重慶室外健身器材體育器械批發-重慶市慶寶健身器材廠公園健身器材一般有以下幾種:

        蹬力du器有三zhi類,有雙dao位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三類。蹬力器的功能:鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。

        太極推手器。這個器材可以貫通血脈,活動筋骨,適合14歲以上75歲以下的的人群。

        太空漫步機。功能:下肢運動,增進心肺功能,提高心血管耐力,特別適用于老年人 。

        上肢牽引器。主要功能:增強肩帶肌群力量,改善肩關節柔韌性,提高手、腦協調能力。

        立式旋轉器。功能:提高腰、背部肌肉的柔韌性。鍛煉腰腹部、腹內外斜肌、豎脊肌、活動腰椎各關節,特別適合久坐人群緩解身體疲勞。

        鍛煉15-20分鐘的是節省時間的好方法。

        在跑步以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘,接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增,

        直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。

        用固定的步伐行走約1公里,并記錄下所用的時間。

        這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時,1公里的路程大約會用20分鐘。

        鍛煉為了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔術。

        鍛煉的頻率:目標是3-5次/周,每次運動15-60分鐘。

        根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表,

        不是根據自己的喜好來鍛煉,您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。



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